孕期控制血糖能否摄入麻汁

2025-04-03
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魏琼副主任医师

东南大学附属中大医院 内分泌科

病情分析:孕期控制血糖的过程中,可以适量摄入麻汁,但需要控制摄入量和注意其他饮食搭配。

1.麻汁,也称芝麻酱,主要成分是脂肪,含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E、钙等营养元素。每100克芝麻酱大约含有26克碳水化合物。虽然麻汁本身的升糖指数较低,但过量摄入可能导致能量摄入超标,从而间接影响血糖控制。

2.孕期建议每日摄入的热量应根据孕妇的体重、活动量及妊娠阶段进行调整。一般来说,怀孕初期每天增加约200千卡热量,孕中、晚期可增加至每天300-500千卡。在这样的摄入范围内,少量麻汁可以作为补充健康脂肪的来源。

3.在饮食搭配上,应尽量选择全谷物食品、富含纤维的蔬菜和水果搭配麻汁,以帮助平稳控制餐后血糖水平。同时,应该监控自己的一日总糖分摄入,包括隐藏在调味品中的糖分。

适量的麻汁摄入对孕期血糖管理不会产生明显影响,但为了保证饮食结构的合理性和全面性,应注重整体饮食计划的平衡性。

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