魏琼副主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.合理营养摄入:确保饮食中含有足够的碳水化合物、蛋白质和健康脂肪。每日三餐定时,避免长时间空腹,同时可以适当增加两到三次健康小吃,如水果、坚果或酸奶。
2.监测血糖水平:对于有既往低血糖史或妊娠期糖尿病的产妇,建议在医生指导下定期监测血糖水平,以便及时调整饮食和生活方式。
3.均衡膳食安排:减少高糖食品的摄入,因为这些食品可能导致血糖短暂升高后迅速下降。选择缓慢释放能量的复杂碳水化合物,如全谷物、豆类和蔬菜。
4.保持适度运动:适当的身体活动有助于稳定血糖水平,提高胰岛素敏感性,但需注意避免过度疲劳。
5.及时补充水分:充分的水分摄入有助于代谢平衡,每日建议饮用约8杯水,并根据个人活动量调整。
6.咨询专业人士:出现频繁低血糖症状时,应尽早寻求医疗专业人士的帮助,通过详细诊断了解具体原因并采取针对性措施。
通过以上方法可以有效管理产后低血糖问题,保障新妈妈的身体健康和日常生活质量。