王萍副主任医师
南京市第一医院 中医科
1.中脘穴:位于上腹部,肚脐上约四指宽的位置。用拇指轻轻按揉该穴位,每次按摩持续约1-2分钟,有助于缓解胃胀、腹痛。
2.天枢穴:位于肚脐水平线左右约两指宽处。用双手的大拇指同时按压这两个穴位,以打圈的方式按摩,持续1-2分钟。此方法有助于改善因消化不良引起的腹胀。
3.足三里穴:位于膝盖外侧下方约四指宽的位置。可以用拇指按压并打圈按摩这一穴位,每次持续1-2分钟。它能增强胃肠功能,减轻腹部不适。
4.合谷穴:位于手背大拇指和食指之间的虎口位置。用另一只手的拇指和食指夹住并按压,每次坚持1-2分钟。这个穴位不仅能帮助缓解头痛和牙痛,还可用于缓解胸闷、喉咙阻塞感。
通过这些穴位的按摩,能够在一定程度上帮助缓解腹部胀痛和吞咽困难。但如果症状持续或加重,应及时就医。注意保持饮食清淡,避免辛辣刺激性食物,预防进一步不适。