张传伟副主任医师
江苏省中医院 眼科
1.佩戴合适的眼镜:远视眼通常需要凸透镜来帮助聚焦光线。如果已经确诊为远视,及时验配合适度数的眼镜能够有效减少眼睛的疲劳感。
2.定期眼科检查:定期的眼科检查能够确保所佩戴眼镜的度数准确,并使远视的矫正程度保持在最佳状态。
3.控制用眼时间:避免长时间近距离用眼,如使用电脑、手机等电子设备。每隔20分钟应休息一下,眺望远处至少20秒,这有助于减轻眼睛的负担。
4.保持良好照明:工作或阅读时应确保环境光线充足,避免在过暗或过亮的条件下用眼,以减轻眼部压力。
5.做眼保健操:定期做一些简单的眼保健操可以促进眼部血液循环,缓解疲劳。
6.使用人工泪液:如果出现干眼症状,可以使用人工泪液滴眼,保持眼睛湿润,减轻不适。
通过上述措施,可以有效缓解远视眼引起的视疲劳。如果症状持续加重,建议寻求专业眼科医生的指导和治疗。
