沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.身高增长是由遗传因素主导的。人的身高约有60%-80%由遗传决定,父母的身高对其子女有显著的影响。
2.生长激素在身高增长中起重要作用。生长激素通过促进软骨细胞的增殖,尤其是在长骨的生长板(也称为骺板)上,使骨骼增长。
3.营养与生活方式也影响身高。充足的蛋白质、维生素和矿物质摄入,以及良好的睡眠质量和适度的锻炼,有助于体内正常的生长激素分泌。
4.锻炼虽能促进健康,但不会阻碍骨骼的自然发育。适度的腿部肌肉锻炼,通过提高肌力和关节稳定性,可能间接支持健康的生长环境。
腿部肌肉的生长不会对身高产生直接负面影响。理想的生长环境需要遗传、营养和健康习惯的共同作用。