袁宝玉副主任医师
东南大学附属中大医院 神经内科
1.肌肉劳损：长时间运动会导致小腿肌肉过度使用，从而产生酸痛和麻木。尤其是在没有充分热身或突然增加运动量时，肌肉更容易劳损。
2.血液循环不畅：跑步过程中，血液需求增加，如果供血不足，小腿可能会因为缺氧而感到麻木。此类现象在寒冷天气或穿着过紧的衣物时更易发生。
3.神经受压：长时间跑步或姿势不佳会对小腿部的神经产生压迫，从而导致麻木。神经压迫可能与鞋子不合适有关，也可能与跑步姿势相关。
4.电解质失衡：汗液流失导致体内钠、钾等电解质失去平衡，影响神经信号传递，从而导致肌肉收缩异常和麻木。
在未来的运动中，可通过适当的热身、选择合适的装备、调整跑步技巧以及补充足够的水分和电解质来预防类似情况发生。如果症状持续，建议咨询专业医生以获得进一步检查。