管蔚副主任医师
江苏省人民医院 普通外科
1.饮食调整:增加膳食纤维的摄入有助于软化粪便。每日建议摄入25至30克的纤维,可以通过全谷物、蔬菜、水果和豆类等高纤维食品获得。
2.增加水分:每天至少喝8杯水(约2升)以保持身体良好的水合作用,这有助于防止便秘,并缓解大便干燥。
3.运动锻炼:每周进行至少150分钟的中等强度运动,如快走或骑自行车,有助于促进肠道蠕动,减少便秘发生的机会。
4.定期排便:养成每天定时排便的习惯,不要忽视身体发出的排便信号,避免久坐厕所,以免对直肠产生过大压力。
5.药物治疗:使用非处方药如含有氢化可的松的局部药膏或栓剂,可帮助减轻肿胀和不适感。同时,润滑剂和软便剂也可以帮助缓解症状,但需咨询医生使用。
6.温水坐浴:每天进行几次温水坐浴,每次15至20分钟,可以有效缓解疼痛和瘙痒。
早期采取这些措施可能有效减轻痔疮症状。如果出血持续或症状加重,应及时就医评估,以排除其他潜在疾病的可能性。