陈中璞副主任医师
东南大学附属中大医院 心血管内科
1.免疫系统削弱:睡眠不足会导致免疫功能下降,使机体更易感染疾病。
2.心理健康问题:缺乏足够的睡眠与焦虑症、抑郁症等心理健康问题有关联。
3.记忆和学习能力受损:青少年正处于学习和记忆发展的关键时期,睡眠不足会影响认知功能和学业表现。
4.代谢紊乱:长期睡眠不足与体重增加、肥胖及糖尿病等代谢性疾病风险增加有关。
5.心血管健康风险:持续睡眠不足可导致高血压、心脏病等心血管疾病的风险上升。
6.事故风险增加:由于注意力不集中和反应迟缓,睡眠不足的人容易发生交通或工作中的意外事故。
对于处于生长发育阶段的青少年,建议每晚保证8-10小时的睡眠,以确保身体和心理的健康发展。如果出现严重的睡眠问题,建议尽早寻求医疗专业人士的帮助。
