陈中璞副主任医师
东南大学附属中大医院 心血管内科
1.大蒜：大蒜中含有一种叫做蒜素的化合物，这种化合物具有抗血小板聚集的作用，可以降低血液的粘稠度，从而减少血栓形成的风险。研究表明，每天摄入3克大蒜（约一瓣）可以显著降低血小板的活性。大蒜还具有抗氧化和抗炎的作用，这对预防动脉硬化也有帮助。
2.绿茶：绿茶富含多种抗氧化物质，特别是茶多酚，这些物质能够抑制血小板聚集，并且促进血管内皮细胞的健康。每天饮用两杯绿茶可以显著提高血液的流动性，从而有效降低血栓的发生几率。研究也显示，定期饮用绿茶的人群心脑血管疾病的发病率明显低于不饮用绿茶的人群。
3.富含欧米伽-3脂肪酸的鱼类：欧米伽-3脂肪酸是一种多不饱和脂肪酸，存在于鲑鱼、金枪鱼、鲭鱼等深海鱼类中。它能有效地减少血小板聚集和血液中的胆固醇水平，进而降低血栓形成的风险。每周食用两次富含欧米伽-3脂肪酸的鱼类可以显著改善心血管健康，减少血栓相关疾病的发生。
保持均衡饮食和健康生活方式是预防血栓形成的重要措施。同时，定期进行体检和遵医嘱进行必要的医学检查也是保障心血管健康的重要手段。