魏琼副主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.生理性波动:人体的体重在一天中的不同时间段会有自然波动,这种波动主要是因为摄入、消化、吸收以及水分代谢的变化。尤其是水分代谢,夜间出汗、呼吸以及尿液的排出都会导致体重减少。
2.食物和饮水:晚上的进食和饮水会影响体重。通常情况下,人体在摄入食物和液体后,体重会暂时增加,经过一夜的代谢活动,早晨起床时体重可能会有所下降。这是因为身体在夜间继续进行新陈代谢,消耗了部分热量和水分。
3.排便与排尿:早晨是人体排便和排尿的高峰期,这会带来明显的体重减轻。早晚1斤的体重差异可以归因于粪便和尿液的排出,而与基础代谢率快慢无直接关系。
4.水分平衡:水分是体重变化的重要因素之一。在夜间,由于没有额外的水分摄入,但还是会通过皮肤蒸发、呼吸等途径失去水分,因此早晨的体重通常比晚上要轻。
早晚体重相差1斤属于正常现象,与代谢速度无关。如果发现体重短时间内剧烈波动,或伴随其他症状,如疲劳、脱发、失眠等,建议咨询专业医师以排除潜在健康问题。