魏琼副主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.遗传因素:父母的身高对孩子的最终身高有显著影响。通常情况下,子女的成年身高会在父母身高之间波动。若父母身高较高,则孩子继续长高的潜力也较大。
2.生长板:青少年时期的骨骺(生长板)尚未完全闭合,这意味着骨骼仍然有增长的潜力。大多数女生的生长板会在16-18岁之间闭合,但个体差异会导致这个时间有所不同。
3.营养状态:充足的营养是促进生长的重要因素。蛋白质、钙、维生素D等营养素对骨骼健康至关重要。均衡的饮食能够支持正常的生长发育。
4.激素水平:青春期时,生长激素和性激素水平的变化会刺激身高增长。雌激素的增加会加速生长板的闭合过程,从而影响最终身高。
5.生活方式:良好的睡眠习惯和适量的运动都有助于身高增长。规律的体育活动不仅能促进骨骼健康,还能提高整体健康水平。
14岁正处于青春期,身高还有增长的可能性。保持健康的生活方式和饮食习惯能够为身体提供所需的条件,有利于达到遗传潜力中的最佳身高。