耿良元副主任医师
南京脑科医院 神经外科
1.评估情况:确认身体没有严重受伤,尤其是头部、颈部、脊柱等重要部位,以免造成进一步损害。
2.寻找支撑物:寻找靠近的稳定家具或墙壁作为支撑。如果有助行器或轮椅,也可以作为支撑工具。
3.调整身体姿势:
将身体翻转到一侧,借助手臂力量推动上半身,使其面向地面。
通过手臂和健全的膝盖力量,慢慢移动身体至四肢着地的姿势(类似爬行姿势)。
4.借助支撑物:
手扶支撑物,将身体慢慢拉向靠近支撑物的位置。
利用手臂和非瘫痪腿的力量,把身体撑起,逐渐转移重量到支撑物上。
5.保持平衡:
在完全站稳前,不要放开支撑物。
确保身体重心平稳,动作缓慢不急躁。
摔倒后若无适当条件自行站起,应尽快呼救或利用通信设备联系专业医疗人员协助,避免因不正确操作导致额外伤害。