节日期间血压升高的原因是什么

节日期间血压升高主要与高盐饮食、饮酒、作息紊乱、情绪波动及自行停用降压药等因素有关。这些因素可单独或共同作用，导致血压在短期内出现明显波动，部分人群甚至需要急诊处理。

节日期间血压升高的6类常见原因

1、高盐饮食：节日餐桌腌制食品、卤味、火锅蘸料及加工肉制品摄入量明显增加。中国居民膳食指南建议每日食盐摄入不超过5克，而一顿节日聚餐的钠摄入量常可达到日常推荐量的2至3倍。钠离子引起水钠潴留，循环血容量增加，血压随之上升。

2、酒精摄入：饮酒后短时间内血管扩张，血压可轻度下降，但数小时后血管收缩，血压反弹性升高。节假日连续饮酒者，夜间血压下降幅度减小，清晨血压峰值抬高。

3、作息紊乱与睡眠不足：守岁、聚会、长途出行导致入睡时间推迟、总睡眠时间缩短。睡眠不足使交感神经张力增高，心率加快，外周血管阻力增加，晨起血压明显高于平日。

4、情绪与疲劳：节日期间人际往来密集、旅途劳顿、情绪激动均可激活交感神经系统，儿茶酚胺释放增多，引起血压一过性升高。

5、自行停药或漏服：部分人群认为节日服药不吉利，或走亲访友时忘记携带降压药，导致降压治疗中断。停药后血压可在数日内回升至治疗前水平，甚至更高。

6、气温与活动变化：冬季及初春节日期间气温偏低，寒冷刺激引起血管收缩；同时部分人群节日期间久坐打牌、看电视，活动量较平日减少，也不利于血压控制。

需要警惕的数据与判断依据

中国高血压防治指南修订委员会发布的《中国高血压防治指南（2018年修订版）》指出，钠盐摄入量与血压水平呈正相关，每人每日食盐摄入量每增加1克，收缩压平均升高约1至2毫米汞柱。该指南同时强调，规律服用降压药物是维持血压稳定的基础，擅自停药可导致血压波动。

节日期间血压监测与应对

• 保持每日固定时间测量血压，建议晨起排尿后、服药前测量一次，晚间睡前再测量一次。
• 聚餐时主动控制食盐与酒精摄入，可用清汤替代浓汤，用白水替代酒类。
• 坚持按时服药，出行前备足药量，设置服药提醒。
• 出现头痛、头晕、胸闷、视物模糊等症状时，及时就医。

节日期间血压升高多为多种因素叠加所致，控制钠盐、限制饮酒、保持规律作息和按时服药是减少血压波动的关键。若血压持续升高或伴随明显不适，应尽快至医疗机构评估。

常见问题

否。若血压轻度升高且无头痛、胸闷等症状，可先休息、复测血压并恢复规律服药；若血压持续超过180/110毫米汞柱或伴明显不适，需立即就医。

否。擅自停用降压药可导致血压反弹性升高，增加心脑血管事件风险，应坚持按医嘱规律服药，出行前备足药量。

是。饮酒后数小时血压可反弹性升高，连续饮酒者夜间血压下降幅度减小，清晨血压峰值抬高，建议高血压人群限制饮酒。

建议晨起排尿后、服药前测量一次，晚间睡前再测量一次，保持固定时间与体位，便于对比判断血压波动情况。

参考资料

[1] 中国高血压防治指南修订委员会. 中国高血压防治指南（2018年修订版）. 中国心血管杂志, 2019.

[2] 中国营养学会. 中国居民膳食指南（2022）. 人民卫生出版社, 2022.

[3] 国家卫生健康委员会. 中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）. 人民卫生出版社, 2020.