武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.水果中的维生素C是一种抗氧化剂,有助于抵抗体内的自由基,提高免疫力,减少炎症反应。
2.钾元素是许多水果中的重要成分,有助于调节体液平衡和维持正常的血压水平。
3.水果还含有丰富的膳食纤维,可以帮助维持消化系统的健康,并有助于控制血糖水平。
4.某些水果,如浆果类,还具有抗炎特性,可能对肝脏健康有辅助作用。
虽然水果对健康有诸多益处,但需要注意选择合适的水果种类以及适量摄入。过量摄入水果中的果糖可能对肝脏造成负担,应参照医生建议,合理安排饮食结构以支持肝脏健康。
