沈宝华副主任医师
南京市中医院 内分泌科
1.生活方式的改变:
饮食调控:建议减少摄入饱和脂肪、反式脂肪及胆固醇,增加水果、蔬菜、全谷物和富含纤维的食物。此类饮食习惯有助于降低低密度脂蛋白胆固醇,即“坏”胆固醇。
体重管理:超重和肥胖是高血脂的重要风险因素之一。减轻体重可以降低总胆固醇、低密度脂蛋白和甘油三酯水平。
规律运动:每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动,如快走、游泳或骑自行车,有助于提高高密度脂蛋白胆固醇,即“好”胆固醇,同时降低低密度脂蛋白。
戒烟限酒:吸烟会降低高密度脂蛋白胆固醇,而过量饮酒则可能增加甘油三酯水平。
2.药物治疗:
常用药物包括他汀类药物、胆固醇吸收抑制剂、烟酸及鱼油制剂等。这些药物通过不同机制降低低密度脂蛋白胆固醇和甘油三酯水平或增加高密度脂蛋白胆固醇。
高血脂症虽然不能彻底治愈,但通过合理的生活方式调整和药物治疗,大多数患者能够有效控制病情,降低心血管疾病的风险。定期监测血脂水平,遵循医嘱进行药物管理和健康生活方式保持,是管理高血脂症的关键手段。
