魏琼主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.玉米的营养成分中,每100克玉米含有约19克碳水化合物和2克纤维。碳水化合物会转化为葡萄糖,提高血糖水平,而纤维有助于减缓葡萄糖的吸收速度。
2.血糖指数是衡量食物对血糖影响的重要指标。玉米的GI值中等,约为52-60。适度食用不会导致血糖剧烈波动,但仍需考虑每日的总碳水化合物摄入。
3.糖尿病患者应根据个体情况,控制每天的碳水化合物总量,以避免血糖升高过快。建议与蛋白质、健康脂肪或者其他低GI食物搭配食用,以平稳血糖。
4.监测血糖变化是关键。在进食玉米后,通过检测餐后血糖了解身体反应,以便调整饮食计划。
在合理控制总摄入量和搭配其他低GI食物的情况下,糖尿病患者可以适量食用玉米。定期监测血糖并咨询医生或营养师以制定个性化饮食方案非常重要。
