张晓文副主任医师
东南大学附属中大医院 泌尿外科
1.均衡饮食:保证摄入足够的营养,特别是锌、维生素C和B群等有助于性功能的营养物质。
2.锻炼身体:进行适量的有氧运动有助于提高心血管系统功能、增加耐力,并有益于性功能的改善。
3.改变性行为方式:尝试采用延长前戏的方法,减轻对性快感的焦虑,并增加性交时间。
4.练习性技巧:学习并练习性技巧,如“挤压法”或“暂停-挤压法”,这些方法在性交过程中可以临时抑制射精。
5.性心理辅导:寻求专业性心理辅导师的帮助,通过谈话和咨询来解决可能存在的焦虑、压力或其他情绪问题。
6.使用延迟喷剂:可以使用一些药物或喷剂来延迟射精时间,但请在咨询医生或药师的指导下使用。
请注意,早泄问题可能有多种原因,如生理问题、心理问题或药物副作用等。如果以上措施没有改善情况,建议咨询医生获取专业建议和治疗方案。