沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1、控制饮食：尽量避免食用高糖分的食物，如蛋糕、巧克力等甜食和碳水化合物含量高的食物，如米饭、面条等。同时，增加蔬菜、水果、瘦肉等营养丰富的食物摄入。
2、运动：适当锻炼有助于降低血糖水平，可以选择散步、快走、慢跑等运动方式，但要注意不要过度运动或剧烈运动，以免对身体造成伤害。
3、减轻体重：减少体重可以降低血糖水平，对于患有糖尿病和代谢综合征的人群来说尤其重要。
4、定期检测：定期检测血糖水平，及时发现异常情况并采取相应的措施。
5、药物治疗：如果以上措施不能有效地降低血糖水平，可以考虑口服药物或注射胰岛素等药物进行治疗，但需在医生的指导下使用。