产妇吃什么催乳多而快

病情分析：产妇在哺乳期间，应该注意饮食均衡、多样化，以保证母乳的质量和数量。以下是一些可以促进乳汁分泌的食物：

1.水：适量饮水可以增加乳汁的分泌。

2.燕麦：富含蛋白质、钙和铁等营养素，有助于提高母乳质量。

3.豆制品：豆腐、豆浆等豆制品富含植物雌激素，可以刺激乳腺发育和乳汁分泌。

4.坚果类：如核桃、杏仁、花生等，富含不饱和脂肪酸和蛋白质，有助于乳汁的分泌。

5.蔬菜水果：深色蔬菜和水果富含维生素C和β胡萝卜素，有助于增加母乳中的抗氧化物质，提高母乳质量。

此外，产妇应该保持心情舒畅，避免过度疲劳和压力，这也有助于促进乳汁分泌。如果产妇有特殊的饮食需求或健康问题，请咨询医生或专业的营养师。