晚上可以吃红糖水吗

病情分析：晚上睡觉前至少一小时可以喝红糖水。红糖水能促进血液循环，增加血容量，含有丰富的微量元素，能起到造血作用，能活血化瘀，改善肤色。红糖水还可以抗氧化，防止黑色素沉积，美白淡斑，美化肌肤，延缓衰老。不过不建议晚上睡前喝红糖水。红糖水含糖量高。睡前喝酒会使糖来不及消化。在饮食上可以多吃一些水果和蔬菜，要补充一些高蛋白类的食物，但不能喝酒。