爬山腿疼怎么缓解

病情分析：腿痛发生在爬山之后，大多是腿部长期运动造成的，导致腿部大量代谢性乳酸堆积，无法进行无氧呼吸，导致腿痛。腿疼的时候可以用热敷缓解。热敷可以扩张腿部血管，促进血液循环，缓解疼痛。热敷结合腿部按摩可以放松腿部肌肉，加速腿部疼痛的缓解。此外，我们应该注意日常生活中的过度锻炼。