备孕食谱每日三餐两夫妻

病情分析：在备孕的时候食谱也是非常重要的，因为这个时候需要调理身体，达到最好的状态去迎接怀孕。一般情况下，在备孕期间可以吃蛋白质含量比较丰富的食物，尤其是要补充好叶酸，在怀孕的前三个月需要特别的补充，可以预防出现胎儿的神经血管畸形等情况。在平时生活中还可以适量地补充点一些山核桃或者牛肉，羊肉，还可以选择早餐麦片等方式。