老人补钾吃什么好

病情分析：补钾对老年人的健康非常重要，钾的良好来源包括新鲜水果、蔬菜、乳制品和一些肉类。以下几点详细说明：

1.水果：

香蕉：每100克香蕉含有约358毫克的钾。

牛油果：每100克牛油果含有约485毫克的钾。

橘子：每100克橘子含有约166毫克的钾。

2.蔬菜：

菠菜：每100克菠菜含有约558毫克的钾。

西红柿：每100克西红柿含有约237毫克的钾。

土豆：每100克土豆含有约421毫克的钾。

3.乳制品：

牛奶：每100毫升牛奶含有约150毫克的钾。

酸奶：每100克酸奶含有约141毫克的钾。

4.肉类：

鸡胸肉：每100克鸡胸肉含有约256毫克的钾。

鱼：例如三文鱼，每100克三文鱼含有约490毫克的钾。

补充钾的同时，也需注意饮食均衡，多样化摄取不同种类的食物，有助于保证其他营养素的摄入。避免过量摄入钾，以免引起高钾血症。