冯立人副主任医师
东南大学附属中大医院 耳鼻咽喉科
夜间适宜的室内湿度可以帮助缓解鼻塞问题。建议将室内湿度保持在40%-60%之间。使用加湿器是一个有效的方法，但需定期清洁以防止细菌滋生。放置一盆清水或湿毛巾在房间中也可以增加湿度。冬季暖气开放时，室内空气较为干燥，更应注意湿度的调节。
生理盐水具有清除鼻腔内积聚的黏液和过敏原的作用，从而缓解鼻塞症状。每天可使用生理盐水喷雾或滴鼻液给孩子冲洗鼻腔2-3次。操作时应尽量让孩子保持头部前倾，以免盐水流入咽喉。同时，应选择专门针对儿童设计的产品，以减少对鼻腔的刺激。
过敏是导致鼻子不通气的常见原因之一。需要尽量减少孩子接触可能导致过敏的物质，如尘螨、动物皮屑、花粉等。定期清洗床上用品，每周至少更换一次枕套和床单。尽量避免让宠物进入卧室，并在花粉浓度高的季节关闭门窗。
适当调整孩子的睡眠姿势可以有效改善鼻塞问题。抬高头部有助于促进鼻部的通气。可以通过在枕头下垫一块薄毯或者使用专门的楔形枕头来实现这一点。选择侧卧而非仰卧的睡姿，也能减轻鼻塞带来的不适。
鼓励孩子多饮水，充足的水分摄入能够帮助稀释体内的黏液，使其更容易排出。同时，保证均衡的营养摄入和适量的户外活动，有助于增强身体免疫力，提高抵抗病毒感染的能力。在流行性感冒高发季节，应特别注意孩子的卫生习惯，勤洗手，避免去人群密集的地方。
如果孩子的鼻塞持续存在，且伴随其他不适症状，如呼吸困难、频繁打鼾、反复流鼻血等，需要及时寻求专业医生的帮助。医生可能会进行详细检查，以确定是否存在鼻中隔偏曲、鼻息肉等需要治疗的病因。有些情况下，还可能需要进行过敏原测试以明确具体的过敏源。
当面对孩子夜间鼻子不通气的情况时，家长可以从改善环境、日常护理及必要时的医疗措施等多个方面着手。需要根据实际情况灵活应对和调整，以帮助孩子获得舒适的睡眠环境和良好的睡眠质量。