胡秀秀副主任医师
南京脑科医院 神经内科
1.血液循环增加：在运动过程中，心脏泵出的血液主要流向正在工作的肌肉，以满足肌肉对氧气和营养的需求。这可能导致其他部位，如手指或脚趾，暂时性供血不足，从而引发麻木感。这通常是短暂的，随着身体恢复正常状态，麻木感会消退。
2.神经受压：长时间跑步可能导致某些部位的神经受到压力。例如，穿着不合适的鞋子或袜子可能会压迫脚部的神经，引起麻木。同样，手部或手臂的位置不当也可能压迫神经。
3.电解质失衡：剧烈运动会导致大量出汗，而随汗液流失的不仅是水分，还有钠、钾、镁等电解质。电解质对于神经信号传递和肌肉收缩非常重要。缺乏电解质可能会导致肌肉功能异常，从而引发麻木。
4.低血糖：运动过程中，尤其是长时间高强度运动，身体对能量的需求增加，血糖水平可能会降低。低血糖会影响神经系统功能，导致各种形式的感觉异常，包括麻木。
通常来说，跑步后的麻木感如果很快缓解并不需要特殊处理，但若持续存在或伴随其他症状，则建议及时咨询医生以排除潜在健康问题。选择合适的跑鞋、适当补充水分和电解质有助于预防此类问题发生。