宝宝应该吃什么类型的糖比较健康

病情分析：宝宝应尽量摄入天然来源的糖分，而不是添加糖。水果和蔬菜中的天然糖分是比较健康的选择。

1.天然糖分：水果如香蕉、苹果、梨等不仅含有天然糖分，还富含维生素、矿物质和纤维，有助于宝宝的整体营养平衡。蔬菜也含有少量的天然糖分，并提供丰富的膳食纤维和其他必需营养素。

2.含乳糖的食品：母乳和配方奶粉中含有乳糖，这是一种对宝宝健康有益的糖。在婴幼儿时期，母乳或配方奶粉是主要的营养来源。

3.避免添加糖：世界卫生组织建议2岁以下的儿童不应摄入添加糖。这包括加工食品中的糖，如糖果、甜饮料和蛋糕。添加糖会增加龋齿和肥胖的风险，不利于宝宝的健康成长。

在提供宝宝饮食时，应优先选择天然甜味食品，同时注意保持均衡的营养摄入。