杨宁副主任医师
南京脑科医院 中医科
1.夜交藤:
推荐用量:每日15-30克。
功效:具有镇静安神的作用,可用于改善睡眠质量,缓解焦虑和紧张情绪。
2.合欢皮:
推荐用量:每日6-15克。
功效:主要用于舒缓情绪、平衡心态,也有助于入睡和改善睡眠障碍。
在使用这两种药材时,应遵循医师或专业中医师的建议,注意个体差异。长期失眠或严重失眠者,应咨询医生以获得更全面的治疗方案。