韦继南副主任医师
东南大学附属中大医院 骨科
1.氨基葡萄糖:这种成分是人体自然产生的物质,存在于关节液中,支持软骨的修复和生成。研究表明,每日补充1500毫克氨基葡萄糖可能有助于改善骨关节炎症状。
2.软骨素:它是软骨的天然组成部分,有助于维持关节的弹性和润滑作用。每天给予800-1200毫克的软骨素可能对关节功能的维护有益。
3.钙:作为骨骼的重要组成矿物质,钙有助于维持骨密度和强度。成人每日建议摄入1000-1300毫克钙,以确保骨骼健康。
尽管这些成分各自在一些研究中显示了对关节健康的潜在益处,但效果因人而异,并不替代专业医疗建议或治疗。如果正在考虑使用此类膳食补充剂,特别是在患有特定健康状况或者正在服用其他药物的情况下,应咨询医师以获得更合适的指导。