黄体不足吃什么

病情分析：黄体不足会影响女性的月经周期和生育能力。对于改善黄体功能，一些饮食调整可能有所帮助。

1.高蛋白质食物：蛋白质是合成黄体的重要原材料，促进形成和维持黄体。可以多摄入鱼肉、鸡蛋、大豆制品等富含优质蛋白质的食物。

2.富含维生素B6的食物：维生素B6有助于调节激素水平，包括黄体生成素。建议增加香蕉、土豆、菠菜、胡萝卜等食物的摄入。

3.富含锌的食物：锌在激素合成和代谢中起到关键作用。牛肉、羊肉、坚果、全谷类食品含有丰富的锌元素，对黄体功能有一定帮助。

4.富含维生素C的食物：维生素C能促进血液循环，提高黄体功能。柑橘类水果、草莓、西红柿等是不错的选择。

5.健康脂肪：健康的脂肪来源如亚麻籽油、橄榄油、深海鱼油等能够支持激素平衡，间接支持黄体功能。

注意避免高糖、高脂肪和高度加工的食品，这些食品可能干扰激素平衡。保持均衡饮食和良好的生活习惯，能有效改善黄体功能。