文旭主任医师
江苏省肿瘤医院 普外科
1.饮食调整:
重新评估饮食习惯,确保摄入高蛋白、低脂肪和低糖的食物。
控制每日卡路里摄入,通常建议在1200-1500卡路里之间。
2.运动计划:
每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动,如步行、游泳或骑自行车。
加入力量训练,以提高基础代谢率。
3.行为改变:
参加行为疗法课程以改善饮食及活动模式。
建立健康的生活方式和合理的作息时间。
4.医疗干预:
与医生讨论是否需要使用药物辅助减重,如GLP-1受体激动剂。
在必要时考虑再次手术,如胃旁路手术。
5.定期随访:
定期与营养师和医生保持联系,监测健康指标和体重变化。
参与支持小组,有助于长期坚持健康生活方式。
采取综合措施和积极配合医务人员的指导将有助于有效管理体重反弹问题。