哭了眼睛很肿怎么消肿

病情分析：冷敷和热敷是有效缓解因哭造成的眼睛肿胀的方法。

1.冷敷：使用冰袋或用冷水浸湿的毛巾敷在眼睛上，有助于收缩血管，减少眼部肿胀。建议每次冷敷时间为10-15分钟，每隔一小时可以重复一次。

2.热敷：当初步肿胀得到缓解后，可以改用温热毛巾敷在眼睛上，这样能促进血液循环，加速消肿。同样，每次热敷时间控制在10-15分钟。

3.按摩：轻柔地按摩眼周区域，能够促进淋巴液的回流，帮助消肿。按摩时要特别注意手部卫生，避免感染。

保持充足的睡眠和适量饮水，对消除眼部肿胀也有一定帮助。应避免长时间盯电脑屏幕或手机，以减少眼部疲劳。这些方法综合应用，可以有效缓解因哭泣引起的眼睛肿胀。