沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.叶酸是一种水溶性维生素,属于维生素B族。它在体内主要参与DNA合成、细胞分裂和红细胞的生成。对孕妇而言,叶酸有助于降低胎儿神经管缺陷的风险。
2.钙是一种矿物质,是构成骨骼和牙齿的重要成分,也参与肌肉收缩、神经传导和血液凝固等多种生理过程。缺乏钙可能导致骨质疏松、肌肉痉挛和儿童佝偻病。
3.叶酸主要通过绿叶蔬菜、豆类、坚果和一些动物肝脏摄取,而钙则主要来源于乳制品、豆腐、鱼类等食物。
4.钙缺乏需要通过补充钙含量丰富的食物或钙补充剂来解决,而叶酸补充不会改善钙缺乏问题。
每种营养素都有其独特的功能,补充适当的钙以维护骨骼健康是必要的。