杨宁副主任医师
南京脑科医院 中医科
1.水分流失:体重变化主要由于体内水分的波动。通过剧烈出汗、使用利尿剂或减少摄入盐分,身体会排出多余的水分,这种情况下体重会迅速下降。
2.饮食调整:如果突然减少碳水化合物摄入,身体会消耗储存的糖原,而每克糖原伴随约3克水分,这样也会导致体重快速下降。
3.肠道内容物的减少:进食量减少或者采用清肠措施,会导致肠道内食物残渣和液体的减少,从而影响体重。
4.应激反应:压力、焦虑等因素可引起体内激素水平变化,进而影响水盐代谢,导致暂时性的体重波动。
这种快速的体重变化主要是由水分变化而非脂肪减少引起,应保持健康的生活方式,避免过度依赖短期手段来减重,关注长期的饮食和运动习惯以达到稳定的健康状态。