龚海红主任医师
江苏省人民医院 儿科
1.年龄增大需更多水:3岁儿童每日建议饮水量约为1升。随着年龄增加,身体对水的需求也会增加。
2.活动水平影响水需求:活泼好动的儿童出汗较多,可能需要额外补充水分。温暖天气和高温环境也会导致水分流失加速。
3.其他来源补充水分:除了直接饮用水,汤、牛奶、果汁和富含水分的水果蔬菜也是不错的水分来源。
确保儿童每天摄入足够的水分有助于支持其正常的代谢过程,维持体温,并促进健康生长发育。在提供充足水分时,应避免过量糖分摄入,减少仅依赖甜饮料作为水分来源。