沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.生长板的作用:身高增长主要依赖于骨骼中的生长板,尤其是长骨的生长。当生长板闭合时,个体的身高增长也会停止。腓肠肌与腿部骨骼相邻,但其发达与否并不影响生长板的功能。
2.营养和激素:良好的营养摄入和正常的生长激素水平对于身高增长至关重要。蛋白质、钙、维生素D和其他微量元素是骨骼健康发展的基础。而腓肠肌的锻炼不直接涉及这些营养要素对骨骼的影响。
3.锻炼对生长的间接影响:虽然腓肠肌的锻炼本身不影响身高,但适度的体育锻炼可以促进全身的血液循环,提高代谢水平,有助于骨骼健康。过度运动可能导致身体过度疲劳或受伤,从而间接影响生长,因此需要合理安排运动强度。
腓肠肌的发达程度与身高增长关系不大,但均衡的饮食、适当的运动和良好的生活习惯仍然是支持青少年健康成长的重要因素。