是否一天吃一餐或三餐易造成肥胖

病情分析：一天吃一餐或三餐本身并不会直接导致肥胖，肥胖主要与总热量摄入超过消耗有关。

1.热量平衡：肥胖的发生主要因为长期热量摄入大于热量消耗。无论每天进食几餐，只要总热量摄入控制在每日所需水平，就不太会引起肥胖。

2.饮食质量：相比于进食频率，选择高营养价值、低热量密度的食物对体重管理更为重要。多摄入蔬果、全谷物和瘦蛋白有助于维持健康体重。

3.代谢因素：部分研究表明，少量多次的饮食可能有助于保持新陈代谢活跃。这个效果因人而异，具体还需视个人的代谢特点而定。

4.饱腹感和饮食行为：一天只吃一餐可能导致一次性摄入过多食物，增加胃肠负担，并且容易因饥饿选择不健康的高热量食物。而三餐则更易帮助保持血糖稳定，减少暴饮暴食的风险。

日常饮食安排应根据个人的生活方式、身体需求以及营养均衡来制定，而不是单纯依靠餐次多少来决定。同时，合理的运动也是防止肥胖的重要因素。