张钟爱主任医师
南京市中医院 老年科
1.进食过快:快速进食会导致吞咽较多空气,增加胃肠道内的气体积聚,从而导致胀气。
2.食物类型:某些食物容易在消化过程中产生气体,例如豆类、十字花科蔬菜(如卷心菜、花椰菜)、碳酸饮料等,这些都会导致胀气。
3.消化不良:胃或小肠对食物消化不充分也可能导致气体增加。部分人群由于乳糖不耐受,无法有效分解乳糖,从而导致胀气和其他不适。
4.胃肠道疾病:一些胃肠道疾病,如胃食管反流病、肠易激综合征等,也会导致气体产生增多,进而引发胀气。
5.肠道细菌失调:肠道微生物群失衡可能导致过度发酵,使气体增多。
保持健康饮食习惯、缓慢进食并避免容易产生气体的食物可以减轻胀气症状。如症状严重或伴随其他不适,建议咨询医生以排除潜在的健康问题。