杨宁副主任医师
南京脑科医院 中医科
1.泡脚可以促进血液循环。在冬季,人体由于寒冷可能会导致循环不畅,泡脚通过温热的刺激促进足部及全身的血液流动,从而产生温暖感,使身体排汗。
2.泡脚还可以帮助调节体温。泡脚时,热水使局部血管扩张,加速血液回流,热量由此散发到全身,帮助维持体温平衡,尤其是在寒冷环境中,这种效果尤为显著。
3.出汗是身体的一种自然反应,主要用于调节体温和排毒。泡脚后的出汗过程有助于释放体内积聚的废物和毒素,有益健康。
在泡脚的过程中要控制好水温,不宜过高,一般保持在38°C至40°C较为适宜。同时,泡脚时间也不宜过长,通常10到15分钟即可,以免引起皮肤干燥或其他不适。完成泡脚后,应及时擦干双脚,并穿上保暖袜子以防止受凉。