王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.体重迅速回升：在短时间内体重快速增加，是减肥反弹的一个明显指标。通常，在减肥过程中，身体会消耗储存的脂肪和肌肉，一旦恢复之前的饮食习惯，身体可能迅速恢复先前的体重甚至超出。
2.体重波动较大：即使没有过量进食，体重也会频繁上下波动。这种情况一般是由于身体调节机制受损，导致水分滞留或新陈代谢不稳定。
3.身体代谢率下降：不合理的减肥方法，如过度节食，会导致基础代谢率降低。一旦恢复正常饮食，低代谢率无法及时处理摄入的卡路里，造成体重回升。
长期保持健康体重需要平衡饮食与规律运动，避免极端的减肥方法可以帮助减少反弹风险。