连续五天不吃晚餐能否减肥

病情分析：连续五天不吃晚餐可能会导致体重暂时下降，但这种方法并不是长期有效的减肥策略。

1.短期体重变化：不吃晚餐通常会减少每日摄入的总热量。这种热量赤字可能会导致短时间内体重下降。这种体重下降主要是来自体内水分和肌肉的损失，而不是脂肪。

2.基础代谢率影响：长期不吃晚餐或者极端减少热量摄入，可能会降低基础代谢率。这是因为身体会进入节能模式，以应对热量不足的情况，从而燃烧更少的卡路里。

3.营养摄入不足：晚餐是一天三餐中的重要组成部分，不吃晚餐可能导致营养素的摄入不足，如蛋白质、维生素和矿物质等，从而可能影响身体健康。

4.饥饿感增强：长时间不吃晚餐可能会在晚上或次日增加饥饿感，结果可能导致暴饮暴食甚至摄入更多的热量。

5.长期效果有限：研究表明，极端的饮食限制一般难以长期维持，并且容易反弹。合理的饮食习惯和适度的锻炼才是更为可持续的减肥方法。

在考虑任何饮食改变之前，应当评估其对健康和生活方式的影响。平衡饮食和规律运动是更稳妥的减肥途径。