韦继南副主任医师
东南大学附属中大医院 骨科
1.冷敷:在受伤后的24至48小时内,每次可进行15至20分钟的冷敷,这有助于减少肿胀和疼痛。冷敷可以使用冰袋或冰块,用毛巾包裹后轻轻敷在患处。
2.休息和抬高:尽量减少运动,保持膝盖处于休息状态。将腿抬高至心脏水平以上,以帮助减轻肿胀。
3.压迫:使用弹性绷带轻轻包扎膝盖,可提供轻微的压力以防止进一步出血和肿胀。
4.热敷:在24至48小时后,可以改为热敷,以促进血液循环,加速消肿和康复。每次热敷持续时间约为15至20分钟。
5.药物:如果出现明显疼痛,可以考虑使用非处方的镇痛药,如布洛芬或者对乙酰氨基酚,根据说明书上的剂量服用。
6.观察:注意观察伤处的变化,如果淤紫不见好转或出现剧烈疼痛,应及时就医。
受到轻微磕碰造成的淤紫通常会在一到两周内逐渐消退,但若发现症状加重或伴随其他异常表现,应当寻求医疗专业意见。