武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.温热的牛奶可以帮助缓解痛经。温暖的液体能够改善盆腔血液循环，减少肌肉痉挛，从而舒缓疼痛。
2.牛奶中富含钙质。足够的钙摄入有助于调节神经系统功能，降低应激水平，有助于减轻经前综合征症状。
3.牛奶中的维生素D能够促进钙的吸收。研究表明，维生素D不足可能与月经期不适有关，因此通过饮用牛奶摄取维生素D是一个有效的方法。
4.温热牛奶易于消化，尤其适合那些在经期内胃肠道比较敏感的人，避免了冷饮可能引起的不适。
选择温热的牛奶不仅有利于身体舒适，还能提供必需的营养支持。