邓伟民主治医师
东南大学附属中大医院 中医男科
1.情绪管理：长期的情绪压力会对身体产生不利影响，包括性功能。研究表明，心理因素在阳痿患者中占据重要位置。据统计，大约10%到20%的阳痿病例与心理因素有关。学习有效的情绪管理技巧，如深呼吸、冥想和瑜伽，可以帮助减轻压力。
2.沟通：良好的沟通是解决矛盾的基础。夫妻之间需要坦诚地表达自己的感受和需求。研究显示，开放和直接的沟通可以显著提高婚姻满意度，减少冲突频率。尝试定期安排时间进行交流，以便更好地理解彼此的想法和感受。
3.专业咨询：当夫妻争吵严重影响生活质量时，寻求专业帮助可能是明智的选择。婚姻咨询师或心理医生能够提供有效的策略来改善关系和缓解心理压力。有研究指出，通过心理治疗，约70%的男性阳痿症状得到了显著改善。
4.健康生活方式：健康的身体有助于维持正常的性功能。保持规律的运动、健康的饮食以及充足的睡眠都能促进整体健康。有数据显示，参与体育活动的人群中，阳痿的发生率明显低于不运动的人群。
5.药物治疗：如果心理和生活方式调整未能改善症状，咨询医生以了解药物治疗选项，例如磷酸二酯酶抑制剂，它们在许多阳痿病例中被证明是有效的。任何药物的使用都应在专业医生的指导下进行。
情绪和心理因素对性功能有显著影响。通过改善沟通、管理情绪及寻求专业帮助等途径，可以有效缓解因夫妻关系紧张引发的阳痿问题。同时，维护健康的生活方式也至关重要。