杨宁主任医师
江苏省中西医结合医院 风湿免疫科
游泳属于低冲击运动,对关节造成的压力较小。对于无法承受高强度运动的人群,特别是患有类风湿关节炎的患者,游泳可以提供一种安全的锻炼方式,帮助减少关节疼痛和僵硬。
游泳可以改善心肺功能。通过规律的游泳训练,可以提升心血管系统的健康,增加耐力和体力。这部分改善对类风湿关节炎患者十分重要,因为良好的心肺功能能够支持更长时间的活动及更好的体重管理,进一步减轻关节负担。
游泳有助于增强肌肉力量和关节灵活性。水中的阻力对肌肉有良好的锻炼效果,而关节在水中运动时会更加灵活,有助于保持或恢复关节的正常活动范围。
游泳还具有一定的心理益处。参与泳池活动可以促进社交互动,减少焦虑和抑郁症状,提高整体情绪状态,这对于慢性疾病患者来说是非常有益的。
尽管游泳具有多种健康益处,但它不能替代药物治疗或医疗干预。类风湿关节炎患者需要遵循医嘱进行治疗,同时结合适当的体育活动改善健康。在进行任何新运动计划之前,最好咨询专业医生以确保安全和有效。