陈芳副主任医师
江苏省中医院 中医皮肤科
1.保持良好的生活习惯：注意饮食，多摄取富含抗氧化剂的食物（如水果、蔬菜和坚果），避免过量饮酒和抽烟。
2.均衡的饮食：确保摄入足够的维生素C、E、A和K等营养物质，它们对皮肤健康有益。同时，确保摄入足够的水分，保持皮肤的水分平衡。
3.日常护肤：选择适合自己肤质的护肤品，并定期清洁、保湿皮肤。使用含有抗皱成分的产品，如透明质酸和胶原蛋白。
4.防晒：在户外活动时，务必涂抹防晒霜，并避免长时间暴露在阳光下。紫外线是皮肤老化的主要因素之一。
5.健康睡眠：保证充足的睡眠，睡眠不足会使皮肤无法得到充分修复，容易加速皱纹的形成。
6.使用抗皱产品：市场上有许多抗皱产品，如抗皱霜、精华液等。选择适合自己肤质和需求的产品，并按照说明使用。
7.考虑专业治疗：如果对脸上的皱纹非常关注，可以考虑咨询专业医生或皮肤科医生，了解更多针对皱纹的治疗选项，如激光治疗、填充物注射等。
请记住，皱纹是正常的衰老过程中的一部分，无法完全消除。以上建议旨在帮助减少皱纹的出现和减轻其影响。