吃芝士可以补钙吗

芝士是含钙量较高的食物之一。每100克的奶酪通常含有400-1200毫克的钙。但是芝士中的钙并不是完全被人体吸收利用的，因此不能单纯依靠吃芝士来补钙。此外，芝士也含有较高的脂肪和盐分，建议适量食用。如果想要保证足够的钙摄入，应该通过多样化饮食来摄取来自其他更健康的来源，如绿叶蔬菜、豆类、坚果等。