月经后怎么减肥

病情分析：月经之后减肥可以通过运动、食物调理等方式进行。1、运动：建议每天运动时间40分钟以上，轻柔的运动和身体节奏合拍是比较好的，可以进行跑步、瑜伽等，有一定的减肥效果。月经结束一周内身体代谢较快，是减肥的黄金时期。2、食物调理：经期结束之后，最好少吃盐分较高的食物，多吃清淡的蔬菜和水果，不要吃油脂类的食物。患者可以多吃富含铁元素的食物，比如猪肝，海带，猪血等，少吃酸性食物，少吃生冷、辛辣、刺激性的食物。2023-02-27