手扭伤肿了该消肿方法有哪些

病情分析：手扭伤肿了可以采取以下方法帮助消肿：

1.冰敷：用冰袋或者冰块包裹在毛巾里，放在受伤处进行冰敷。每次冰敷时间不超过20分钟，每天可进行多次，有助于减轻疼痛和肿胀。

2.高枕睡觉：晚上睡觉时，将手臂垫高，保持比心脏高的位置，这样可减少血液在受伤区域内的积聚，有助于消肿。

3.休息：受伤后及时休息，避免过度使用受伤的手臂，让受伤部位得到充分的休息和恢复。

4.按摩：轻柔的按摩有助于促进血液循环，并帮助消肿。但是请注意不要按摩受伤的部位，以免加重伤势。

5.睡前热敷：在睡前使用温水浸泡毛巾，然后拧干后放在受伤处，可达到热敷效果，有助于舒缓肌肉和减轻肿胀。

如果以上方法无法缓解疼痛或肿胀情况严重，请及时就医。

2023-05-23