杨宁副主任医师
南京脑科医院 中医科
1.绿豆汤：
绿豆具有清热解毒的功效，适合在夏季饮用。
一般建议每次取50克绿豆，加水煮成汤饮用，每天饮用一次即可。
2.苦瓜汤：
苦瓜含有丰富的维生素C和苦瓜素，有助于降低体内热气。
通常使用200克苦瓜切片，再加入适量的猪骨煮汤，可以根据口味调节盐分，每周建议饮用2-3次。
3.冬瓜海带汤：
冬瓜有利尿消肿作用，海带富含碘和矿物质，两者结合可以有效降火。
每次可选用300克冬瓜和50克海带，加入清水炖煮30分钟，每周饮用1-2次。
饮用这些汤时应注意个人体质和饮食习惯，不宜过量，以免影响身体其他机能。