张传伟副主任医师
江苏省中医院 眼科
1.躺着看书时,如果身体偏向某一侧,头部或颈部倾斜,书本与左右眼之间的距离不同,会导致光线进入两只眼睛的角度和强度不一致,使得一只眼睛需要比另一只眼睛承受更多的聚焦压力。这种情况长期持续可能引起一只眼睛的屈光状态发生改变。
2.在躺着看书时,尤其是仰卧时,将书举在胸前或者头顶上方,很难保持长时间稳定的距离。书本与眼睛之间的距离可能过近,容易引起调节过度,增加近视风险。另外,与光源位置有关的眩光问题也会使阅读变得更加困难,进一步加重眼疲劳。
3.如果环境光线不足或光照方向不均匀,也可能对双眼产生不同影响。例如,一侧受到的光照较亮,而另一侧相对较暗,这种不均匀的光线分布可能会让两只眼睛的视觉输入差异增大,导致一侧眼睛的负荷明显增加。
4.长时间以固定姿势看书,无论是躺着还是坐着,都可能造成眼部肌肉的紧张和疲劳,最终增加近视的发生风险。而这种疲劳通常不会局限于单只眼睛,而是双眼同时受到影响。
建议在日常生活中养成良好的用眼习惯,避免长时间以不良姿势阅读,并保持适当的阅读光线和距离,可以有效减少视觉疲劳和近视的发生可能性。